Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terlebih di ruangan atau tempat dingin dikarenakan jadi tidak haus. baiknya janganlah turuti perasaan malas minum air putih dikarenakan tubuh yang dapat menanggung mengakibatkan.
Air yaitu komponen terbesar didalam tubuh manusia. kandungannya beragam cocok umur. kandungan air pada bayi 80 %, orang dewasa sebesar 60 % serta pada umur lanjut atau diatas 65 th. sebesar 50 %.
Air juga adalah zat gizi mutlak untuk kesehatan tubuh dikarenakan bertindak sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh dan penyedia mineral serta elektrolit.
Banyaknya air yang diperlukan seseorang berlainan bergantung pada ukuran tubuh orang tersebut serta apa yang dikira cocok untuk tubuhnya.walau keperluan air setiap orang tidak sama menurut Profesor Hiromi Shinya Md, ahli enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, upayakan tubuh untuk memperoleh pasokan air 6-8 gelas /hari ( 1, 5-2 liter ) untuk orang dewasa.
Jika tidak, inilah akibat bila malas minum air putih seperti yang ditulis oleh American College of Sports Medicine :
1. Saat pasokan air minim tubuh dapat alami kekurangan air atau dehidrasi. dehidrasi ini mengakibatkan cairan di otak dapat alami penurunan, konsumsi oksigen yang perlunya mengalir ke otak lalu menyusut. mengakibatkan, beberapa sel otak jadi tidak aktif serta berkembang, apalagi dapat menciut.